Психосоматика

Не нужно стараться похудеть на много кг. в первый же месяц. Результат держится дольше, если худеть понемногу, но стабильно - на 10% от нынешней массы тела за год! То есть, если вы весите сейчас 100 кг., то хорошим результатом можно считать похудение до 90 кг. через год. 

В нормальном состоянии сознание, память, чувство собственной идентичности и её постоянства интегрированы, связаны в психике, но при диссоциации что-то начинает действовать автономно. 

Рандомизированные контролируемые исследования показали эффективность тренинга по изменению привычек при тикозном расстройстве и БОС-терапию (биологическая обратная связь), которую необходимо проводить ежедневно по 15 минут в день. 

Вызывает интерес и роль эротизированного переноса Пола, который вдруг заявляет, что любит Адель и видит в ней человека, с которым мог бы быть счастлив, и что его безответные чувства к ней препятствуют их терапии.

Реакции Уолтера на интервенции психотерапевта могут заставить того почувствовать себя бесполезным. И именно таким Уолтер боится стать, отвергая заботу и активируя режим спасателя-гиперконтролера (всемогущий контроль), для которого нет нерешаемых проблем. 

Эмоциональное напряжение может вызывать гипервентиляцию, которая нарушает кислотно-щелочной баланс в организме и вызывает сокращение мышц гортани, провоцируя кашель. Если это состояние не лечить длительное время, сформируется устойчивый рефлекс, и потребуется больше времени на его устранение. 

У человека от стресса случается приступ паники с гипервентиляцией, мозг запоминает это, и гипервентиляция повторяется при любой психической нагрузке. 

При СРК возникает порочный круг - когда стресс активирует симпатический отдел вегетативной нервной системы, надпочечники начинают высвобождать адреналин и норадреналин, подавляя выработку эндогенных опиатов, снижающих чувствительность к боли, человек чувствует боль и от этого основа испытывает стресс. 

В таких условиях меняется отношение личности к себе - человек начинает больше замечать свои потребности, принимать себя, отказываться от того, что ему вредит, делая выбор в пользу чего-то конструктивного и полезного. 

Но чем дольше мы проговаривали эту травмирующую ситуацию, тем менее человек был способен заглушать свои эмоции, и срывался на плач. Подавленные и замороженные чувства неожиданно прорывались и человек не мог остановиться в своих рыданиях, хотя до этого сдерживал себя несколько лет.