Сможет ли Михаил Лабковский помочь вам за 45 минут?

Недавно посмотрела один из выпусков "Интересного подкаста" Влада Аганова, где он брал интервью у психолога Михаила Лабковского. 

Не со всеми утверждениями Михаила я согласна, но у меня вызвало интерес его заявление, что клиенту можно помочь за 45 минут, и что 70-80% обратившихся к нему довольны результатом. Сессию в 45 минут он назвал краткосрочной терапией. Стоимость такой сессии у Лабковского, если верить информации из интернета, от 100000 рублей. 

Влад начал дискутировать с гостем на предмет того, может ли данный подход называться терапией, ведь многие привыкли думать, что терапия - это длительный процесс, и можно ли вообще помочь человеку за 45 минут. 

Со стороны Лабковского и других психологов, предлагающих такой подход, это нежелание "вести" клиента и стремление быстро заработать, или же он имеет право на существование? Давайте разбираться. 

Краткосрочные методы психотерапии в современном обществе набирают обороты. Это может быть связано и с растущей психологической образованностью и уровнем рефлексии людей, интересующихся психологией, и темпом жизни, когда нужны быстрые решения, и с неготовностью многих годами ходить на психотерапию, и с дороговизной услуг профессиональных психологов/психотерапевтов (за год на регулярную психотерапию может уходить от 300000 рублей). 

В когнитивно-поведенческой психотерапии появилось такое направление психологической помощи как OnePlus Therapy или Односессионная терапия. Её автор - британский исследователь и психотерапевт Уинди Драйден. Сразу отмечу, что этот вид терапии не нацелен на лечение сложных расстройств. Для таких случаев всё-таки нужна длительная терапия (от 10-ти сессий и больше, в зависимости от динамики). 

Запросы, которые подходят для формата Односессионной терапии: глубже понять проблему, выразить чувства по поводу проблемы, принять решение, снизить интенсивность переживаний по поводу проблемы, услышать профессиональное мнение. 

Например, недавно ко мне обратился клиент с чувством вины по поводу конкретной ситуации. За одну сессию нам удалось значительно снизить интенсивность его переживания. Плюс ко всему, человек получил инструменты для самоподдержки. 

Почему название "терапия", пусть даже в одну сессию, больше подходит, чем "консультация"?

С древнегреческого θεραπεα - therapeia переводится как "лечение", "забота". А слово "консультация" (от французского глагола "consultare") означает "советовать". Совет - это указание к действию. Как можно давать советы в вопросах человеческой души? Психолог не советует, а помогает клиенту своими вопросами и упражнениями выйти на приемлемое для него решение. Целью такой терапии не обязательно должно стать принятие решения - даже участие психолога в проблеме клиента, понимание и поддержка могут дать силы пережить сложный период, продвинуться в переоценке себя, других, происходящего. Таким образом, психолог способствует исцелению клиента или проявляет о нём заботу даже в рамках одной сессии. 

Односессионная терапия проходит в 3 этапа: 

Сама сессия считается самодостаточной, но если клиент почувствует необходимость, он, конечно же, может прийти снова. 

Терапия OnePlus основана на следующих приципах:

Подводя итог, можно сказать, что Влад и Михаил правы каждый по-своему. Проблема может быть разной и решаться по-разному. Нельзя сказать однозначно, что правильно, а что нет. 

Терапия OnePlus может дать хороший результат за короткое время, но и варианты длительной терапии тоже важны для клиентов, у которых накоплено множество проблем, сильное сопротивление, мало ресурсов для преодоления.