Гиперрефлексия...

Это когда человек, например, пытается найти объяснение поведению другого или ошибки в своём поведении, когда проверить эту информацию не представляется никакой возможности. Или он долго и мучительно пытается понять бессознательные мотивы своих реакций, но ещё больше запутывается в разных версиях.

В результате такие раздумья превращаются в мыслительную жвачку без какого-либо полезного эффекта для себя.
Однако гиперрефлексия создаёт у человека иллюзию, что ещё немного, и он поймёт, в чём корень проблемы. Эти раздумья часто изнуряют, лишают сна и закрепляют привычные неадаптивные схемы восприятия и поведения.

 

Признаки продуктивной рефлексии - извлечение уроков из прежнего опыта, изменение стратегии поведения с достижением оптимального результата.

 

Если вы просто застреваете в самобичевании и непрестанном обдумывании, не приходя к оптимальному решению, если ваше состояние только ухудшается, это говорит о непродуктивной рефлексии, а проще - о невротическом самокопании.